自分の中で話題の健康法(2 / 2ページ目)

健康で長生き—筋肉のつけ方

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健康と筋肉 筋肉の7割は下半身 老化は足元から、と言われますね。ご年配の方が、つまずいてケガをされるのは、下半身の筋肉がおとろえているからです。 筋肉のつけ方 筋肉トレーニングの効果的な方法は、3日に1回のトレーニング。 […]

半身浴のあとに湯冷めしない方法

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半身浴のメリット 半身浴のメリットは、 なんといっても血流が良くなることです。 38~40℃で半身浴すると、 体内の血流は、1分間で全身を1回循環します。 20分入ると20回も体全身を回って、 老廃物を出してくれます。 […]

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